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　　●「上火」是因為體內發炎？
　　●病是自己「吃」出來的？
　　●膳食纖維可以調節血糖值？
　　●自由基是人體殺手？
　　●為何深海魚油被稱為「液體黃金」？
　　●脂肪也有分好壞嗎？
　　●什麼是一日三「摻」？
　　●全身健康檢查真是健康的保證？

本書特色

　　哈佛營養新革命－降糖、降脂、抗衰老的祕密大公開
　　哈佛名醫健康新理念
　　小心吃出來的重大疾病
　　人類基因決定我們應該怎麼吃才對！
　　食物天然‧新鮮‧營養均衡，健康長壽活天年！

名人推薦

　　中美兩國院士&八大知名專家□ 共同推薦本書

　　書中強調3個重要的營養素：「降糖之寶」膳食纖維、「降火之寶」抗氧化物、「降脂之寶」Omega-3不飽和脂肪酸…每天補充這三種營養素，除了預防疾病，更可促進健康長壽。


　　本書將專業知識與生活話題結合，其中提到的「降糖之寶」膳食纖維，熱量低又能提供飽足感，是最天然健康的減肥營養素，瘦身者絕不能錯過！


　　作者從健康營養三寶的概念，說明不同營養素對人體的益處，到生活中如何落實三「摻」，幫助讀者填補健康飲食的漏洞，讓健康加分。


　　書中提到的「降火之寶」抗氧化物，可以對抗體內自由基，少了自由基的威脅，讓您常保年輕健康，是愛美女性抗老的祕密武器！


　　作者的健康長壽祕訣很簡單：一日三餐中，膳食纖維、抗氧化物、Omega-3不飽和脂肪酸三種營養素也一日三「摻」，均衡營養，健健康康活天年！


　　康博士基於最新的研究結果，在本書向您提供了科學和實用的飲食建議，以及健康的生活方式。我相信那些明智地遵循其建議的讀者，將能大幅度地提高健康生活的品質和延長壽命。


　　用最樸素和大眾化的語言，講述目前國際醫學和營養學界權威的保健知識，這是一本難得的好書。


　　不生病不等於就健康，反而容易讓人麻痺大意、錯過補救的最佳時機，帶來更大的遺憾。本書就我們生活最為息息相關、也最容易操作的「吃」入手，及時幫助我們填補健康防護的漏洞，真正留住健康。